瞑想体験談＜１０＞（２００８年３月２５日）２０代女性・F,Mさん
約三週間程前にハートマントラを伝授していただきました。
家で何度か自分でやってみた事はあったのですが、
そもそも瞑想とはどのような状態なのかがわからなかったのでどこかで教えてもらう必要があると思い便利なネットからここにたどり着きました。
が，実は説明会に行く時も，変な宗教だったらどうしよう・詐欺かもしれないとかなり疑ってました。
そして説明を聞いて，そんないいものならやりたい！という気持ちとまあインチキだったとしても面白い体験だったって事でってのもアリだな・・・という軽い気持ちで流れるまま伝授を受けました。
以前テレビで外国の方達が禅寺で修業をしているドキュメンタリーを見たのですが，彼らは座禅を組んでもわからない，どうすれば無になれるのか教えて欲しいと言っていました。
私が瞑想をしたいと思う気持ちと彼らが修業で得たい何かは違うかもしれませんが，やってるのにわからないで苦悩するのはストレスが溜まるだろうなぁ・・・と思います。
私の瞑想はというと，わかりました。わかったというより認識する事ができたという方が正しいかもしれません。
ボブ・フィックスの本には「上手くできてないと思う瞑想が一番上手くできている」みたいな事が書いてあった様な気がしますが、私は伝授後のフォローアップやグループ瞑想中に涙が止まらなくなったりお腹がスースーしたりするのを体験して、ああこれは何か起こってるんだ。これが瞑想なんだ〜と実感できました。
伝授の時は緊張していたしまだまだ疑ってた部分もあったので、自分が瞑想状態に入っていたのかその時はわかりませんでしたが，一瞬身体がシュワシュワ〜として！！！となったのでここの教室本物だわと確信しました。先生疑ってごめんね(笑)
ここの瞑想は伝授を受けた後は誰でも毎回１００％瞑想が成功するという胡散くせー(笑)なものですが、私も出
来る様になってるのできっと他の方も出来る様になるんだと思います。
瞑想を始めてから目に見える身体的な変化はありませんがきっと目に見えないところで色々起きてるんだと思います。
一番実感しているのは自分ではどうにも解決できない社会的な問題に対して今まで何年も抱いてきた絶望的な怒りや悲しみがなくなった事です。
本当はそんな気持ちが何の役にも立たない事も知ってはいたんですが私の中から消えなかった感情でした。
それがこの前瞑想中にその事を思い出して泣いた時に解放されたようです。
その問題の一部は今表沙汰になって連日報道されていますが、私はもうその現状に思考を奪われる事はないと思えます。実際怒りを感じていません。
この部分はただの無関心になったのか何なのかまだ自分でも分かりませんが、心が乱れないという点は私にとって負担がなくていいんだと思います。
とにかく瞑想が面白くて半ば中毒っぽくなりましたが、朝晩３０分ずつ、これからもずっと続けていくんだと思います。
何故みんなこんな面白いものをやらないんだ！と思う程です。
なので少しでも興味がある方は是非一度説明会に足を運んで欲しいと思います。
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瞑想体験談＜９＞（２００８年３月２５日）３０代女性・H,Kさん
ここ瞑想スペース青山へ来るようになって、もうじき5ヶ月になろうかとしています。
これまでの私の人生の中で【瞑想】をやってみようなんて思った事もなかったのに、偶々、こちらに通っていた方からのお話とHPにある蓮の花のラブリーな写真とヨガに釣られて説明会に行ってみれば、なんだかとっても面白い先生の話に乗せられて、楽しそう〜と思ってしまったのがきっかけでしょうか。
瞑想と言えば、禅とか座禅とかのお寺のイメージしかなかった私にしてみれば、ここのスペースはとても明るくて気持ちのよい場所に思え瞑想に来られる方達の穏やかな雰囲気でいつのまにか毎月のグループ瞑想と一日瞑想会に来るのが楽しみになりました。
元々、沢山の人や面識のない人との関わりに苦手意識が強かった私は、友人と旅行に行っても同室の人の気配で眠ることが出来ず、徹夜になる事がほとんどでした。
国内ならばまだしも、海外では一週間なんてざらですから、本当に日程後半は辛くて辛くて、楽しい旅行のはずが始終イライラしてしまって大変でした。
どんな時でも寝れるって良いなぁと思い、そんな事をハートマントラ伝授の時にお願いしてしまったものの、その後、すっかり忘れていました。
一ヶ月ほどして、友人と旅行へ行く事になり普通に楽しく過ごして帰宅しました。
数日経ってから、旅行中に友人と一緒の部屋で熟睡出来た自分にようやく気がつきました。
そのくらい、普段と変わらない日常のように思えたのです。
これはやはり、瞑想の効果なんでしょうか？
信じられないのは、瞑想するとかならず何かしら体調に変化があり、ある時は瞼が重たくて開けられなくなったり、皮膚の一部が荒れたり、体の中で何かがグルグル回っているような気がしたりで毎回おかしな具合で、まともにすっきりした事はあるのだろうか？と不安になる事も多々あります。
その度に村上先生にはメールでつらつらと書きなぐりご迷惑おかけしてしまっています。
お忙しいのにそんなメールにも返信してくださり、アドバイスを頂き先生にはいつも感謝してます。
観音マントラを伝授して頂いてから、ヒーリング効果なのかだいぶ落ち着いてきてはいますけれど、まだまだ何かありそうですね（笑）
それでも、毎日、瞑想が面白いし楽しいと思えるのです。
本当に瞑想しているのか、出来ているのか？(笑）疑問でもあるのですが、一日一日がとても大切で、身近にいる人達に感謝出来る自分がいる事が、今はすごく嬉しいです。
次のプロスベリティーの伝授もどうなるのかとっても楽しみです。
瞑想体験談＜８＞（２００８年１月３１日）５０代男性・TKさん
２月でＦ・Ｆ瞑想始めてまる２年になりました。いろいろありがとうございました。
ハ―トマントラ伝授時の頭痛はいったいなんだったのでしょうか？
これが瞑想？頭痛＝瞑想？ん〜っ？これってなに？
という感じでしたね。
その後も、ただ座って目をつむっているだけの時間だったり、真夏のク―ラ―のない車の中での排ガスと騒音に悩まされながら汗まみれのボロボロな瞑想の時間。
「いったいこれはなんだかなぁ」と言う思いしか残らない瞑想が多々ありました。
山あり谷ありながらも月一回の一日瞑想会とグル―プ瞑想会を欠かしたことがなかったこと、と１日も瞑想しなかった日はなかったのが唯一の取柄でしょうね。
（いろんな体験の多様性はありますが、あまり進歩を感じない自分を慰めています）
瞑想会でのクリア―な体験とグル―プパワ―が造り出す場の違いに引かれて続いてるのだと思います。
ボブさんの著書「Ｆ・Ｆ瞑想基本概念」のなかで
「効果的な瞑想が出来ていないという思いが湧いて来るときの瞑想が、実は一番効果的に出来ている」と逆説的に友人の言葉としてありますが、早くこの本を読んでおいたら、むだな瞑想だったと思うこともなかったのではと今思います。
なんだかんだ瞑想を続けてこれたのは、身体感覚の微妙な変化に気付き始め、こんな世界があるのかという驚きがあったからでしょう。
身体感覚のシフト感がどんどん変化し日常的な肉体としての身体が全く別の体、としか見えない身体、光の粒子の集まりとしか感じられない身体。この身体を通して見える世界と見られる、何もない自己。
瞑想をやってなければ知ることのない世界だとおもえます。
うまく瞑想が出来ていない時にマントラを強く念じたり、口にしたり、ヤントラをイメージしようとしたりして、マントラとヤントラを強く握って手放さないで、またうまくいかない悪循環になる傾向があるようです。
この点も、ボブさんの本の中で、「瞑想中のどのような体験でも―すばらしいと思える体験や雑念ばかりでも、怒りが湧いて出ることでも瞑想中に起こることはどんなこともカルマの解放なのです。その体験の意味を問い質したり、追及したり、掴んだままにしたりしてはいけません。ただ手放しなさい。それと同じようにマントラを空に手放しなさい。」とありました。
体験的にヤントラを忘れてもいいくらいにうすく感じるだけで瞑想に入って行けるのはずっと身軽になっていいですね。これは本を読んだ後の最近の発見でした。
ところで、《ナラシムハ》でしたか？
瞑想中に首筋に手のひらを当ててもらうヒ―リング。なかなかいいですね。
前の１日瞑想会でNちゃんにやってもらったら背骨が目覚め始めた感じです。その後、しばらく背骨にあたたかさが残りました。
いつも昼間に感じていた、眠気の薄皮がとれた感じです。スッキリした気分です。
こんな秘密兵器があったんですね。
明日のグル―プ瞑想会でまたやってもらえないでしょうか？
お願いします。楽しみにしてます。
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瞑想体験談＜７＞（２００８年１月３１日）４０代女性・FMさん
言葉に出来ない体験− Befor-After−
始めたばかりの頃の私は、瞑想分からない人間だった。
感想を求められても本当に分からなかった。
けれども一年以上経った今は、何かが動き出しているのが分かる。
時折、瞑想中に息をする事を忘れているような静寂、充足感を得られる時がある。
一年前に先生が言っていた事が今は分かるのだ。
本を読んだり、色々な事にチャレンジもした。
そして新しいマントラ伝授の度に身の回りに、好ましい事そうでない事も起きた。
現在進行中だ。
瞑想を全くしない時期もあったが、かえってそんな時期があったから、今も瞑想を自然な流れのように続けているのだと思う。
先生、宣わく 「全ての源は空であり、瞑想で空と繋がり、そして人生を動かして行こう」と。
きっと何年か後には、その意味が本当に分かる日が来る気がする。
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瞑想体験談＜６＞（２００８年１月３１日）５０代女性・YMさん
ある見聞の広い方の紹介で、どんなものかも知らず、何かに吸いつけられる様に、すぐ予約して伝授受けました。瞑想との運命的な出会いでした！(２００６年８月)
伝授の時、何度何度もワープして、ぽっかり浮いた暖かい光の感じで、これでいいのかな〜でも確かに心が温かい熱いって感じでした。
それから、自宅瞑想では、奈良の大仏様の大きな顔がずーと目の前に現れたり、観音様や、名前の知らない仏像が色々と日替わりで現れて不思議な瞑想でした。おかしくなったのかな〜と心配しながらも毎日幸せで楽しみでした。
初めてのジャップヒーリングでは、目から涙が一本の筋でとめどもなく流れ出でどうしようもなくて驚きました。私はとても悲しかったのだと知りました。カルマの開放とはスゴイ！心の奥底にある自分では知りえないものとの遭遇―瞑想ってスゴイ！究極だなあ！どんどんのめり込んでいきました。
しかし、瞑想すればするほど悲しいことや辛いきつい現実がやってきて、どうしてこんな思いをしなければいけないのかと、瞑想は幸せになるためにやっているのにと・・・いらいらしたり、すわっていられなくなったり、不快感で、瞑想できなくなってしまいました。
でも、これがまさしくカルマの開放―クリアな自分自身への始まりだったのです！！！！！
瞑想することによって、もんもんとあえぎながら、しかし、前とは違う何か、確実に物事の対処の仕方や考え方が違ってきている気がします。たとえ辛いきつい現実でさえも、心の奥深い芯の場所で平安、安らぎを感じ、心穏やかに幸せに浸っていられるのです。そして、違った角度から物事を見たり、考えたりする事によって、現実社会での幸せの価値観までも変わったと思います。
そして、何のために生まれてきたのかも、手探り状態ですが、少しずつうっすらと光が見えてきているように感じます。
これからも、突然の大嵐や台風がやってきても、また、平安な退屈に思える日常であっても、大海原の海底のごとく静寂な心をどこかに感じながら、寄せては返す波のように難問が湧き上がっても、しかし、着実に満ちている何かを実感していきたいです。地面にはでこぼこの波の後を残しながら・・・
瞑想は、この一年少しで、身体の変化、心の変化、考え方の変化、生き方の変化、私の人生を大きく変えてくれました。とても心から幸せに思います。
この素晴らしい瞑想をたくさんの人に体験していただきたいと思います。
素晴らしき瞑想教師＝村上先生に感謝の気持ちでいっぱいです！！！！！
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瞑想体験談＜５＞ （２００７，１１，１１）２０代後半・N,Nさん女性
フィルフィルメント瞑想のハートマントラの伝授を受けてから、約１年以上がたちます。
最初の頃の瞑想は、私が想像したり、人から聞いていた安らかな瞑想とは異なり、感情が後から後からでてきて、とてもきつかったです。
子供の頃から、肉体的、精神的、経済的な沢山の苦痛が重くのしかかり、倒れそうになりながらも、不快なものを感じないように、押し殺して生きてきました。感情をだすと、進んでいけないような気がして、涙さえでてこないような感情を感じられない人間になっていました。
自分の産まれきた環境を恨み、親を憎み、そんな負の感情をエネルギーとして生きていました。いつも身体の調子が悪く、原因不明の痛みが伴い、ストレスだらけの毎日でした。
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そんな私が瞑想を始めてからは、胸の中にためこんできた感情が、どんどん出て行き、自分でも信じられないくらい喜怒哀楽が激しくなり、涙もたくさん流しました。
今まで、感じきることをせずに置き去りにしてきた感情と向き合い、逃げ出したくなりながらも、ひとつずつ消化し、感じきるということをやっていきました。
すると、不思議なことに、何かがポコってとれたみたいな感じで、消えていくんです！同時に、人や周りのせいにばかりしていた自分の傲慢さにも気づかされました。気づくと同時に、自分の生まれ育った環境、両親、周りの方々への感謝の気持ちも沸いてきました。
途中はあまりにも苦しくて、瞑想なんて始めなければよかった。と何度も思いました。それでも、瞑想会での先生の話や、瞑想実践者の方々のお話を聞くことで、励まされ、先生方の個人セッションのお陰で、癒され、ずっと続けていくことができました。
体調の面においても、どんどん改善され、瞑想を始める前は、胃腸が悪く、ガリガリに痩せていましたが、今では、１０キロも太り、健康になりました。
瞑想を始めて本当に良かったです。瞑想のおかげで、たくさんの気づきに出会うことができました。たくさんの方の愛を感じることができるようになりました。
自分自身もまた、愛をもって行動できるようになりました。人が悲しんでいる時、喜んでいる時に、心の底から同じ気持ちになれることで、相手とひとつになれます。
ひとつになれると、相手に自分自身を受け入れてもらえたという喜び、感謝であふれ、それが愛となって何ともいえない幸福感で満たされます。辛いこともたくさん起こるけれど、瞑想があれば、大丈夫！きっと乗り越えられる。そんな自信もつきました。
これからも、瞑想を楽しみながら続けていこうと思います。
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瞑想体験談＜４＞ （２００７，８，１０）２０代前半・Ｏ,Ｔさん女性
１回目のイニシエイションの時には、正直なところ変化もわからないし、瞑想がちゃんとできているか確信が持てずにいました。
そんな右も左もわからない手探りの状態で二回目のフォローアップコースを受けました。この日、私は原因不明の心のもやもやがずっと心の中にあるのを感じていました。
瞑想を始め、手足にエネルギーが流れるのを感じてもまだ『心のもやもや』がありました。そのうち肉体の感覚がなくなり、エネルギーだけの世界に意識が移行しました。私はエネルギーに包まれました。
まるで母の子宮の中にいるような言葉ではいい表せないぐらい心が幸せに満たされ感謝の気持ちが湧いてきました。
自然に涙があふれ、瞑想が終わってもしばらく涙が止まりませんでした。
気持ちが落ち着くとあの『心のもやもや』が綺麗さっぱりなくなっていたのに気づきびっくりしました！
フルフィルメント瞑想は本当に心を満たし、心のもやもやまで洗い流してくれていたのです！
今はこの素晴らしい瞑想は多くの方を癒やす力があると私は確信しています。なので自信を持って友達にも広めたいと思っています。本当にありがとうございました！
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瞑想体験談＜３＞ H.さん（20代後半・女性）2007,1,17
９月はじめから瞑想をスタートして４ヶ月半経過していますが、今のところの気付きは
ー 物事を客観的に見れるようになった （以前はかなり感情に左右されていたので）
ー 受容できるようになった （いろんな人の欠点や物事のなりゆきもそのまま受け止められるようになった）
ー 自分のスタイルに気付くようになった （特に悪い癖、ネガティブ思考など）
ー 自分を責めなくなった （自分自身の受容）
ー 自然に気持ちを伝えられるようになってきた
ー からだが軽くなってきた(以前よりもずっと力を抜いて(戦わずに)人生の流れに身を任せようという感覚が身について
お陰さまで自分でもなんとなく良い方向へ（自分の魂とつながる方向へ）進んでいるような感じがします。
ただ一向に変化がないのが、寝ても寝ても寝たりないぐらい眠いのです。
あと良いのか悪いのか以前よりずっと気にしないでお金を使ってしまう（浪費というのではなく自分では必要なことを先延ばしにしないで今やっているという感じですが）
また４月末くらいにプロスペリティの伝授をお願いしたいと思っていますのでよろしくお願い致します。
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瞑想体験談＜２＞ M.さん（５３才・女性）2007,1,6
フルフィルメント瞑想を始めて６ヶ月です。
私は、以前から自己流ですが、心の静けさを求めて瞑想を行っていました。
友人の紹介で、ご縁があり、ハートマントラ瞑想の伝授を受けました。最初の感想は、凄い！出逢えて良かったと思いました。
受ける事を決めた時から、私の身体に反応が起こっていましたが、瞑想をする度に色々な事が起こって、自分でも最初の頃はちょっと戸惑いがあったりしました。胸の中にあったものが出てきた時は、たくさんの涙が流れました。知らない間に自分の奥に押し込めていたのだなと、実感しました。
でもその後の開放感というか、幸福感は感動的でした。心が軽くなったことが実感出来ました。自分の事を知りたいと思っていた事で、このような流れが私に来たと思います。
私はこの貴重な体験をした事で、私の大切な友人達に、瞑想をして、自分自身を知る事の素晴らしさを伝えました。今、私の好きな仲間の方達と共感出来るものを見つけられた事、そして、それぞれが、自分の存在に感謝している様を見ていると、この瞑想を紹介できたことを、本当に嬉しく思っております。
これからも、瞑想を楽しみたいと思っております。
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瞑想体験談１（池田 壮志さん・４１才 男性）2006.2.16
こんにちは。
先日は、瞑想の第二段階であるプロスペリティー瞑想の伝授ありがとうございました。
怠け者の私ですが、続けていきますね。
折角ですので、無神論者であり、最初は胡散臭さを感じていた私がなぜ、ハートマントラだけでなく、続けていこうとしてるかを書いてみます。
ハートマントラの伝授は３年ほど？前になります。まだ瞑想教師になりたての、村上さんの伝授のボランティアとして、受けてみようかというのが正直な気持ちで、全然何も期待していませんでした。 (笑）
伝授当日も、変な(失礼）歌を歌いながら儀式を行っているのを（後でプージャという神性なパワーを繋げる儀式であると知りましたが）正直危ないんじゃないのぐらいで聞きながら、最後にマントラを唱えました。それから椅子に座り、瞑想に入りましたが、私の場合、なぜだかわかりませんが、上半身が揺れだし、頭が床に吸い込まれるよな強い力を感じました。
そして瞑想が終了し、目を開いたとき、非常にクリアーに世界が見えました。そして言い知れぬ安らぎ感に包まれたのを覚えています。これはやはりすごいことなのかもしれません。
確かに、簡単に、誰でも(思想・信条・宗教）に関係なく、伝授を受けることによりその種は必ず自らの中に、宿すことができるわけですから。人それぞれ伝授による体験は違うと思いますが、これは私の真実の体験です。
といっても、それから毎日定期的に続けられたかというと、そうでもなかったりします。(笑）
瞑想のしたてのときは、妙にいらいらしたり、いろいろな考えが浮かんで、瞑想が出来てないように感じたりもしました。
また、伝授の体験が強烈だっただけに、その後の１日瞑想会や、ジャプーヒーリングもそれほどたいしたことの無いように感じたりもしました。
これに関しては、受けたての初心者用？に書かれている、『フルフィルメント瞑想 基本概念』を読むとよくわかります。
しかし続けていくと、いらいら感は消え、瞑想が心地よいものになります。それはいつ訪れるかは、わかりませんが確実にやってきます。そして、瞑想が最初の頃の義務感から、日常生活の一部に変化していきます。
そして瞑想が有益であると思えたからこそ、次の伝授も時間を作り受けました。このときの伝授は下半身が床に引き込まれるような強い力を感じました。この伝授による変化はまたの機会に書きますね。
このページを見られてる方は、自分と向き合いたいと思ったり、変えたいと思ってる方だと思います。その一助に、この瞑想があることを体験者側から伝えれればと思い書いてみました。では、では。
瞑想 教室〜東京青山の癒しの瞑想教室〜瞑想教室・体験談〜
