みなさん、こんにちは(^ ^)

5月16日、NHKの『クローズアップ現代』で、瞑想がクローズアップされていた番組をご覧になりましたか？
 

生命の不思議“テロメア”　健康寿命はのばせる！
 

テロメアというものは、DNAの先端にあるもので、人間の寿命に関わる重要な働きをしているそうです。

このテロメアは、細胞分裂を繰り返すごとに短くなっていき、これが老化の正体であると言われています。
 

そこで、テロメアを伸ばす（＝テロメラーゼが増える）習慣として、瞑想が効果テキメンである！ということでした。
 

２０年近く、認知症や、うつを患う両親の介護を続け、心身ともに疲弊していたというカタリナ・グロードさんは、瞑想を２か月間続けたところ、カタリナさんを含む被験者２３人のテロメラーゼは、平均で４３％も増加したのです。

「世界が一変しました。おかげで本当によく眠れるようになったんです。
確実に心が落ち着きました。瞑想はとても効果的で、自分がすべきことに集中できるようになりました。」
カタリナ・グロードさん（NHK『クローズアップ現代』より）
 

能力開発、人間性の向上、仕事の能率アップ、ストレスの緩和・・

それらに加えて寿命も伸びる！となると、もう瞑想しないわけにはいきませんね(^ ^)
 

瞑想スペースAOYAMAスタッフ：浅子