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    3/29(水)【青山通信】『毎瞑想会のヨガ&呼吸法と、ご飯のタイミングについて。』

    みなさん、こんにちは(^ ^)

    本日の瞑想会も、ヨガ&呼吸法からスタートしました☆
     

    IMG_0313

    写真は、呼吸法をしてそのまま瞑想に入った場面です。
     

    ヨガ→呼吸法からの瞑想では、とても充実した瞑想になります。
    というのも、私がこれまで経験した中で一番深かった瞑想も、ヨガ→呼吸法からの瞑想でした。

    また、ヨガによって余計な滞りをあらかじめ抜いてしまうので、その後の瞑想もクリアになり易いという印象です。
     

    ヨガは、瞑想会夜の部では18:40〜、
    午前の部でも同様に、瞑想会スタートの20分前から始まります。

    ヨガマットの上でヨガをした後、椅子を出して座っていただき、呼吸法からそのまま瞑想に入っていくという流れになります。
     

    また、瞑想会後には羽釜ご飯のランチorディナーを無料提供させて頂きます♪

    先日、瞑想会前にご飯をお出しすると告知しましたが、ご飯→瞑想ではお腹が重くなってしまい瞑想が味わいづらくなってしまうということで、毎回瞑想会の終了後に提供させていただくことになりました。

    ご理解の程、よろしくお願い申し上げます。
     

    瞑想スペースAOYAMAスタッフ:浅子

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