こんにちは！

瞑想スペースAOYAMAスタッフ、浅子です(^ ^)
 

フルフィルメント瞑想では、毎日朝晩30分の瞑想をするように、指導されます。

ところが、日常とはなかなか忙しいもので、一日に一回の瞑想になってしまうこともあるかもしれません。
 

たとえば・・

夜は一日の疲れが出て眠くなってしまうから、朝だけ瞑想するというケース。

朝は忙しくて瞑想できる時間がないから、夜だけ瞑想するというケース。
 

このような一日一回の瞑想というのは、実は、非常にもったいないと言われます。

瞑想は、睡眠の倍以上の休息が取れることで、ストレスなども解放させていくことができますが、一日一回の瞑想のときは、この「ストレスの解消」や、一日で起こったことの「消化」（＝現状維持）だけの瞑想に、終始してしまうのです。
 

消化すべきものを消化したあと、一日のうちにもう一度瞑想の時間を持つことで、「消化」したところからの新しい展望が開けたり、本来の自分への回帰、意識の覚醒、存在の感覚と静寂の深まり、能力と可能性の開花など、休息だけにとどまらず、瞑想による恩恵を最大限得ることができるようになります。
 

現代に生きることは、エネルギーを消耗してしまいがちです。

人生にさらなる発展や変化を望むのであれば、エネルギーチャージとしての一回に加えて、もう一回の瞑想、つまり一日二回の瞑想が必要になるのですね。
 

どうしても忙しいとき、瞑想を丸々スキップしてしまうより、一回の瞑想がどれだけ短くなったとしても、一日に二回座る（静かな時間を持つ）というリズムを持つことが、大切なのではないかと思います。
 

瞑想スペースAOYAMAスタッフ：浅子

♪今週の瞑想会インフォメーション♪
2月10日（金）定例グループ瞑想会 夜の部：19時〜21時
2月12日（日）第8回瞑想フェス：10時〜12時
http://kokucheese.com/event/index/451635/
2月12日 （日）半日瞑想会：14時〜17時